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孕妇不同时期的饮食有何不同?孕妇不同时期饮食[图]

发布时间:2019-09-12 17:48:37

孕妇是一种特殊的群体,当女人怀孕之后,生活中方方面面,有很多事情是需要注意的,对于孕妇来说,不同时期的饮食有什么不同的地方呢?下面,给大家具体介绍一下孕妇不同时期的饮食,我们一起来看看,毕竟孕妇怀孕时期分为不同高的阶段。

1、孕妇不同时期饮食

人们在体格的生长过程中,会根据不同的年龄时间段来制定相应的饮食,而孕妇也是如此。只有对妇女从怀孕到快生产的过程中,对应不同的妊娠期搭配饮食,才能真正做到孕妈妈吃出好孕的结果。

1、怀孕1~3个月

女性在刚开始怀孕期间会出现很多怀孕的生理反应,这些反应会使孕妇本身非常不适,只有合理的饮食才能降低痛苦。在妇女怀孕1~3个月的时候,有的孕妇妊娠反应明显,挑食、恶心、呕吐。此时的饮食,应按孕妇的口味调配,忌鱼腥油腻,以少吃多餐为宜。

2、怀孕4~7个月

怀孕出现很多反应一般是在前三个月,一旦这段时间过去之后,孕妇本身的各种妊娠反应就会过去。孕妇体内的胎儿生长加快,孕妇饮食要适当的增加。这时应注意多补充营养,保证绿色蔬菜和水果的摄入,供给胎儿最合理的营养。不要吃太过油腻的食物,这不但无法有针对性的给胎儿提供营养元素,反而会使女性越来越胖,不利于生产。

3、8~9个月

除了女性特殊情况,其他可根据以下的饮食方案,这里的特殊情况是指早产。当女性怀孕在快进生产的时期里,这是的饮食要非常的注意。此期胎儿生长特别快,除保证基本营养物质外,为防止胎儿发育过大,造成分娩困难,孕妇应适当控制脂肪、糖类的摄人,仍以少吃多餐为宜。

总结:以上是主要是针对孕妇不同时期的饮食,只要这样才能有效的使孕妇及胎儿的营养合理化。

2、孕妇饮食禁忌

1.避免喝酒

如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

2.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

3.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

4.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

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