您的位置: 旅游网 > 影视

补钾的食物有什么?补钾的食物有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 21:12:06

钾元素是人体不可缺少的一种营养元素,参与着很多细胞活动,对于人体内的一些细胞活动有很重要的作用,是人体生长必不可少的一种元素,缺钾可能会出现一些呕吐、心悸等不良现象,那么吃什么食物可以补钾呢?补钾的食物有哪些呢?

1、蔬菜类

1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜,最次的就是圆白萝卜了。

2、豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距,所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

3、我们补钾不妨多吃点南瓜,南瓜可是瓜类蔬菜中含钾量最为丰富的了。

4、还有我们经常食用的茄子补钾就选白皮茄子、还有番茄、还有我们说的干辣椒都是含钾量丰富的蔬菜呢。

5、当然了除了以上的蔬菜,还有韭菜、莴苣、甘蓝、海带、木耳等等,都是含钾量一个赛一个高。补钾不要放过它们。

2、水果类

补钾吃水果当吃香蕉。我们都知道香蕉可是能够促进肠胃蠕动,便秘人士首选的水果哦,其实它的含钾量也是十分丰富呢。

当然,除了香蕉还有榴莲、木瓜、葡萄干等等,也是水果当中含钾量比较丰富的。

钾元素是人体比较重要的微量元素,不能过分补,也不能缺少它。只要我们在平时饮食中稍微注意就好了,不是过分缺钾的人是不需要进行药物治疗的。

3、缺钾的身体表现

神经肌肉系统

常见症状为肌无力和发作性软瘫,后者发作前可先有肌无力。虽然发作与血浆[K]绝对水平有关,但与细胞内外[K]梯度的关系更为密切。梯度越大则静息电位与阈电位差值越大,以致肌肉兴奋性减低。在血浆[K]升高时也可发生瘫痪。发作以晚间及劳累后较多,受累肌肉以四肢最常见,头颈部肌肉一般不受累,但可累及呼吸肌而出现呼吸困难。发作前可有四肢麻木感,继而乏力,最后自主活动完全消失。一般近端肌肉较远端肌肉症状稍轻。患者不能站立、行走,坐着或蹲着不能站起,较轻者可靠手扶支撑物勉强站起,睡在床上不能自己翻身。也可发生痛性痉挛或手足抽搐。中枢神经系统大都正常,神志清醒,可有表情淡漠、抑郁、思睡、记忆力和定向力减退或丧失等精神方面的症状,脑神经罕见受累。神经浅反射减弱或完全消失,但深腱反射、腹壁反射较少受影响。

心血管系统

低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞。轻症者有窦性心动过速、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞;重症者发生阵发性房性或室性心动过速,甚至心室纤颤。缺钾可加重洋地黄和锑剂中毒,可导致死亡。周围末梢血管扩张,血压可下降;心肌张力减低可致心脏扩大,重者发生心衰。心电图改变在病理生理中已有叙述。EKG出现u波,常提示体内失钾至少在500mmol/L。

泌尿系统

长期低钾可使肾小管受损而引起缺钾性肾病。肾小管浓缩、氨合成、泌氢和Cl-的重吸收功能均可减退或增强,钠排泄功能或重吸收钠的功能也可减退,净结果可导致代谢性低钾、低氯性碱中毒。

内分泌代谢系统

低钾血症可有糖耐量减退,长期缺钾的儿童生长发育延迟。低钾血症病人,尿钾排泄是减少的(40mmol/24h)。尿钾排泄在低钾血症情况下仍然增多,常提示有醛固酮分泌增多,是诊断醛固酮增多症的线索。

消化系统

缺钾可使肠蠕动减慢。轻度缺钾者只有食欲缺乏、腹胀、恶心和便秘;严重缺钾者可引起麻痹性肠梗阻。

安徽治疗不孕不育医院
秦皇岛癫痫病医院
益阳治疗宫颈炎方法
安徽治疗妇科方法
秦皇岛癫痫病医院费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的