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平时吃7种养生食物能方便的保护眼睛

发布时间:2019-12-08 13:23:54

平时吃7种养生食物能方便的保护眼睛

其实我们平时吃的食物里面,有很多事物都是具有防辐射的功能的,所以我们平时可以多吃一些防辐射的食物,这样就可以有效的保护眼睛了。像韭菜、西红柿、菠菜、枸杞一类的食物都是可以保护我们的眼睛的,所以大家平时可以多吃一些,这样我们就可以方便的保护眼睛了。

平时吃7种养生食物能方便的保护眼睛

1、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

2、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

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