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营养彩色食谱清炒金针菇

发布时间:2019-09-13 20:48:18

  金针菇是种高营养食物,以具菌盖滑嫩、柄脆之称,平时大家做道可以随意搭配,清炒为佳,今天小编用了青椒与红椒做配菜一起炒,清香味美,吃起来嫩滑开胃,是一道不错的开胃菜哦。

【营养彩色食谱清炒】

主料:金针菇 00g、

辅料:油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、大蒜适量、蚝油适量、酱油适量、

步骤:

清炒金针菇的做法步骤1.金针菇去掉根部

清炒金针菇的做法步骤2.准备食材,金针菇洗净挤干水分,红椒、青椒洗净

清炒金针菇的做法步骤 .红椒、青椒分别切细丝,大蒜切片

清炒金针菇的做法步骤4.蚝油加酱油和一勺水混合成调味汁备用

营养彩色食谱清炒金针菇

清炒金针菇的做法步骤5.锅内放油,下大蒜爆香

清炒金针菇的做法步骤6.加入青椒、红椒翻炒几下

清炒金针菇的做法步骤7.加金针菇翻炒断生

清炒金针菇的做法步骤8.加调味汁和盐翻炒均匀即可

营养彩色食谱清炒金针菇

小贴士

金针菇要炒熟,不熟的话是会对身体有害的,

金针菇性寒,脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情。

金针菇的食用效果

1促进生长发育

促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为 益智菇 .

2.促进新陈代谢

营养彩色食谱清炒金针菇

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

谁应该阅读《营养彩色食谱清炒金针菇》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《营养彩色食谱清炒金针菇》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《营养彩色食谱清炒金针菇》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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